Codependência 3 maneiras de tratar
Codependência 3 maneiras de tratar. Descubra como lidar com a codependência de maneira eficaz, através de 3 abordagens principais.
Existem vários grupos de mútua ajuda, acompanhamento psicológico e, em alguns casos acompanhamento psiquiátrico como citei anteriormente, nosso foco é também ajudar os familiares que também sofrem, trazendo uma maneira nova de viver, tanto para o dependente, quanto para o codependênte.
A codependência é um problema complexo que afeta muitas pessoas. No entanto, há três maneiras eficazes de tratar essa condição. Primeiro buscar terapia individual, ou em grupo, pode fornecer um ambiente seguro para explorar questões subjacentes.
Em segundo lugar, aprender e praticar o autocuidado é fundamental para fortalecer a própria saúde emocional. Por fim estabelecer limites saudáveis e desenvolver habilidades de comunicação assertiva são essenciais para manter relacionamentos saudáveis. Seguindo essas três abordagens, é possível enfrentar a codependência com sucesso.
1º Cuidar mais de si mesmo;
Cuide em primeiro lugar da sua saúde e bem-estar, buscando um ponto de equilíbrio que lhe permita ter total controle sobre a sua vida. Além disso procure apoio profissional especializado para lidar com a codependência. Busque terapias individuais ou em grupo e esteja aberto(a) a explorar diferentes abordagens terapêuticas. Por fim, estabeleça limites saudáveis e aprenda a dizer não, quando necessário, priorizando o seu próprio bem-estar.
2º Ter a capacidade de ser feliz;
Seja feliz independente de qualquer coisa e, alguém, para que quando achar alguém ou tiver algum caso de dependente na família você saiba como agir, se coloque sempre em primeiro lugar.
Não deixe outras pessoas a sua volta ser mais importante que você, no sentido de felicidade e bem-estar
3º Tirar um tempo só para você;
Priorize seu tempo sozinho, saiba ter limites de trabalho, estudos, e lazer, invista sempre em você e lembre-se que você é importante para muitas pessoas e principalmente para si mesmo.
A doença da dependência química
Sabemos que a doença da “dependência” química, alcoólica entre outras, é um assunto grave e deve ser tratado com cuidado e carinho com os que sofrem, existe profissionais qualificados para esse tipo de tratamento.
Nossas clínicas de recuperação tem todo esse suporte, com uma equipe completa com: Médico Psiquiatra, Psicólogo, equipe terapêutica em tóxico dependência e alcoolismo, equipe de enfermagem plantão, assistente Social.
Dito isso, cuidamos do dependente, mas cuidamos também dos familiares que por amar demais, por cuidar demais acabam sofrendo muito, o descontrole dos que usam substâncias psicoativas afeta direta, ou indiretamente.
O que é Codependência?
A codependência é uma condição de âmbito psicológico, comportamental e emocional, que se caracteriza por uma dependência excessiva de um indivíduo em relação ao outro. A codependência esta diretamente ligada a pessoas que param a vida dela própria e fica em função a outra pessoa, sofrendo sem perceber. Exemplos de codependência:
- codependência química;
- codependência afetiva;
- codependência familiar;
É importante estar atento aos sinais da codependência, abaixo vou citar alguns pontos a se preocuprar:
- Necessidade de agradar o outro;
- Dependência da opinião do outro;
- Sensação de vazio quando o outro está distante;
- Chantagem emocional;
- Cansaço mental;
- Dificuldade para reconhecer as próprias vontades;
O tratamento da codependência envolve diversas abordagens. Em primeiro lugar, é essencial buscar ajuda profissional, como terapia individual ou em grupo, para compreender os padrões de comportamento codependentes e aprender estratégias saudáveis de relacionamento.
Além disso, é importante estabelecer limites saudáveis e praticar o auto cuidado, priorizando o bem-estar pessoal. Por fim, é fundamental desenvolver habilidades de comunicação assertiva para expressar de forma clara e respeitosa as próprias necessidades e limitações.
Reconheça os sinais, estabeleça limites saudáveis e busque apoio profissional especializado. Através dessas estratégias, é possível iniciar um processo de cura e promover o bem-estar emocional e psicológico.